重振旗鼓

自从2105年年底查出糖尿病之后已经过去了2年半，一开始剩勇犹在，坚持着运动了半年，直到2015年天气转热，然后就懒了。接下来体重就开始慢慢反弹，现在已经重回120kg高位。

看着春节在海边拍的照片，我决定不能这样了！既然老天爷给了我一次重来的机会，我不能轻易放弃！

于是我计划在接下来的大半年时间里，好好计划一下，加强体育锻炼。第一步，为锻炼留出时间：

1. 取关段子手和营销号，减少花在刷微博上的时间
2. 每天只刷一次煎蛋
3. 每天只刷一次 NGA
4. 晚上12:30关电脑，1点之前关手机；争取把睡眠时间调整到12点之前

接下来，锻炼身体：

1. 每周日上午打篮球——上午人比较少，球技退化的我心理压力比较小
2. 办一张游泳卡，每周至少游泳两次
3. 遛狗的时候听书，不看手机，这样可以走的快一些，也顺带帮姆伊锻炼身体。另外遛狗的路线要加长。
4. 晚上吃完饭后日常沉蹲+卷腹+俯卧撑

为了能够有足够多的听书资源，鉴于已经删了得到，应该：

1. 安装微信读书
2. 开发上次提到的“稍后再听”

随时提起干劲，争取用高昂的工作热情促使身体释放糖分

同时，管住嘴，告别一切零食加餐，只吃正餐。

希望能坚持到明年这个时候。